Hoe effektief is Reframe? 91% van Reframe-gebruikers het aansienlike afname in alkoholgebruik binne 3 maande opgemerk, en 81% Reframe-gebruikers het aansienlike afname in alkoholgebruik binne 2 maande opgemerk.
Hoeveel kos die herraam-toepassing?
Reframe hef gebruikers minder as $10 per maand. Die toepassing is 'n fraksie van die koste om na 'n herstelsentrum te gaan, het Pradeep gesê, wat dit toeganklik maak vir meer mense wat met alkoholisme sukkel.
Wat is reframe-toepassing?
Die Reframe-toepassing se 120-dae-program bied afleidings wat gebruikers onderbreek van die drang om alkohol te verbruik tydens 'n tipiese 20-minute lus. Die toepassing se kenmerke sluit speletjies, boodskappe, meditasies, asemhalingsoefeninge en 'n joernaalkomponent in.
Hoe herformuleer jy 'n gedagte?
Reframing Your Thoughts: Practice
- Oefen om jou kognitiewe vervormings raak te sien – Elke keer as jy 'n vervorming ervaar, wys dit vir jouself uit. …
- Evalueer die bewyse – Haal jou gedagtes en emosies vir 'n sekonde uit, en dink oor wat die werklike feite van die situasie is.
Wat is herraamtegnieke?
- Kognitiewe herraamwerk is 'n tegniek wat gebruik word om jou ingesteldheid te verander sodat jy in staat is om na 'n situasie, persoon of verhouding vanuit 'n effens ander perspektief te kyk. …
- Moenie probeer om wat jy voel te ontken of ongeldig te maak nie. …
- Die doel moet wees om gesonde selfgesprek te help ontwikkel.
