Viscerale vet: Hierdie tipe vet, meer algemeen by mans, word dieper in jou maag, onder jou buikspiere en om jou lewensbelangrike organe gevind. Hierdie gevaarlike tipe vet is gekoppel aan hartsiekte, tipe 2-diabetes, hoë cholesterol, sekere kankers en beroerte.
Hoeveel viscerale vet is sleg?
Gegrond op al die beskikbare inligting gee dit jou 'n reeks tussen 1 en 59. 'n Gradering tussen 1 en 12 dui aan dat jy 'n gesonde vlak van viscerale vet het. 'n Gradering tussen 13 en 59 dui aan dat jy 'n oormatige vlak van viscerale vet het.
Hoe skadelik is viscerale vet?
Viscerale vet word in jou buikholte gevind. Om te veel viscerale vet te dra, is uiters skadelik. Dit word gekoppel aan 'n hoër risiko van tipe 2-diabetes, insulienweerstandigheid, hartsiektes en selfs sekere kankers (1, 2, 3).
Is viscerale vet moeilik om te verloor?
Albei soorte vet kan moeilik wees om te verloor. Sommige faktore wat dit moeilik maak om vet te verloor, sluit in: Insulienweerstandigheid: Viscerale vet is gekorreleer met insulienweerstand, wat dit moeilik kan maak om beide viscerale en onderhuidse vet te verloor.
Wat is 'n goeie viscerale vetvlak?
Viscerale vetvlakke moet onder 13 op hierdie skaal wees. Enigiets bo 13 op hierdie skaal beteken dat 'n persoon daaraan sal moet dink om onmiddellike veranderinge aan hul dieet en lewenstyl aan te bring. Deur hierdie veranderinge aan te bring, sal dit help om die persoon se viscerale vetvlakke tot 'n gesonder getal te verminder.
