Sirkadiese ritmes is fisiese, geestelike en gedragsveranderinge wat 'n 24-uur-siklus volg Hierdie natuurlike prosesse reageer hoofsaaklik op lig en donker en beïnvloed die meeste lewende dinge, insluitend diere, plante en mikrobes. Chronobiologie is die studie van sirkadiese ritmes.
Wat is uniek aan my sirkadiese ritme?
“Alledaagse funksies – soos slaperigheid, wakkerheid en honger – en baie hormone funksioneer op grond van 'n sirkadiese ritme. … Hierdie seine wissel deur die dag, en daarom val jou sirkadiese ritme tipies saam met die son se siklus. Snags ontvang jou SCN seine dat dit donker en laat in die dag is.
Watter 2 dinge kan ons sirkadiese ritme verander?
Jou ritme kan aanpas op grond van jou werksure, fisieke aktiwiteit en bykomende gewoontes of leefstylkeuses. Ouderdom is nog 'n faktor wat jou sirkadiese ritme beïnvloed. Babas, tieners en volwassenes ervaar almal sirkadiese ritmes anders.
Wanneer is die sirkadiese ritme ontdek?
Die eerste wetenskaplike waarneming van sirkadiese ritme is in 1729 gemaak deur die Franse sterrekundige Jean Jacques d'Ortous de Mairan, wat die mimosa-plant in 'n ligdigte donker kamer geplaas het. en waargeneem dat die plant aanhou om sy blare in die oggend oop te vou en saans toe te maak [1], [2].
Hoekom is sirkadiese ritme belangrik?
Hoekom is sirkadiese ritme belangrik? Jou sirkadiese ritme help om jou liggaam te lei om dit te laat weet wanneer om te slaap en wanneer om wakker te wees. Dit is van kardinale belang om ons te help om energie te herwin wat verloor is deur wakker te wees en daaglikse aktiwiteite uit te voer.
