Rutin, ook genoem rutoside, quercetin-3-O-rutinoside en sophorin, is die glikosied wat die flavonol quercetin en die disakkaried rutinose kombineer. Dit is 'n sitrusflavonoïed wat in 'n wye verskeidenheid plante voorkom, insluitend sitrus.
Waarvoor is roetine-aanvulling goed?
Rutin is in alternatiewe medisyne gebruik as 'n antioksidant om osteoartritis en ander inflammatoriese toestande te behandel, om bloedsirkulasie en 'n gesonde hart te ondersteun, en om die werking van vitamien C te verbeter.
Is roetine-aanvullings veilig?
Wanneer dit per mond geneem word: Rutin is WAARskynlik VEILIG in die hoeveelhede wat in vrugte en groente voorkom Rutin is MOONTLIK VEILIG wanneer dit per mond ingeneem word in die hoeveelhede wat in medisyne gevind word vir tot 12 weke. Dit kan sommige newe-effekte veroorsaak, insluitend hoofpyn, blosing, uitslag of maagversteuring.
Hoe help roetine die liggaam?
Daar word gedink dat rutien kan help versterk en buigsaamheid in bloedvate, soos jou are en kapillêre, kan help. Versterkte bloedvate kan jou algemene gesondheid verbeter. Dit kan help om verwante toestande te verlig, insluitend kneusplekke, spinnekoppe en spatare.
Watter kosse is hoog in roetine?
Voedselbronne van Rutin
Rutin is 'n natuurlike flavonoïed in baie kosse, veral bokwiet, appelkose, kersies, druiwe, pomelo's, pruime en lemoene. Dit word dikwels gebruik by pasiënte met kapillêre broosheid, spatare, kneusing of aambeie.
