Pedometers is uiters nuttig om objektiewe en betroubare meting te verskaf om jou daaglikse aktiwiteit te meet. … Met 'n akkurate lesing van jou stappe en kalorie-inname, kan pedometers daardie ekstra aansporing verskaf om jou daaglikse doelwit te bereik.
Wat is die voordele van 'n stappenteller?
Die voordeel van 'n stappenteller is dat dit klein toenames in aktiwiteit kan kry, soos om trappe op te stap in plaas van hysbakke te neem. Baie mense wat aktiwiteit verhoog terwyl hulle staptellers dra, blyk dit te doen deur hierdie klein stukkies stap wat waarskynlik enigiemand se aandag sal ontsnap.
Motiveer staptellers jou om meer stappe te doen?
Pedometers motiveer mense om te oefen, berig die Harvard He alth Letter.… Verskeie ewekansige proewe toon dat wat meer effektief is die kombinasie van die dra van 'n pedometer en 'n doelwit is. 'n Algemene doelwit is 10 000 treë per dag, wat gelykstaande is aan ongeveer vyf myl, afhangend van die lengte van jou tree.
Moet ek 'n stappenteller dra?
Om 'n stapteller op die regte plek te dra, help jou om die aantal stappe wat jy neem akkuraat te monitor. 'n Verkeerd geposisioneerde stappenteller kan stappe mis of byvoeg, wat jou 'n vals lesing gee.
Wat is die belangrikste kenmerke van 'n stappenteller?
Die basiese funksie van 'n stappenteller is om te tel hoeveel treë jy neem. Uit hierdie waarde kan die loopafstand en kalorieë ook bereken word. Sommige pedometers kom nou ook met polsmeters om jou hartklop te meet.
