INHOUDSOPGAWE:
- Hoe doen jy fladderskoppe?
- Gee fladderskoppe jou abs?
- Is fladderskoppe die moeite werd?
- Is fladderskoppe goed vir laer abs?
Video: Hoe om fladderskoppe en kruisings te doen?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Plaas albei hande onder jou boude. Hou jou onderrug op die grond terwyl jy albei bene oplig, effens verby heuphoogte, en hou jou kern die hele tyd besig. Kruis jou bene oor mekaar, skakel af watter been aan is bo, en hou jou bene heeltyd van die grond af.
Hoe doen jy fladderskoppe?
Flutterskoppe
- Lê op jou rug en strek jou bene tot 'n hoek van 45 grade. …
- Hou jou bene reguit en vasgeplak met jou tone spits, begin om een been te laat sak.
- Lig jou verlaagde been en laat sak die ander, fokus daarop om jou kern verloof te hou.
- Gaan voort met die beweging, afwisselend tussen bene.
Gee fladderskoppe jou abs?
Fluitskoppe kan 'n lae impak en effektiewe manier wees om jou kern te versterk en om jou onderbuikspiere, glutes, heupbuigers en quads te werk. As jy klaar is terwyl jy op jou maag lê, kan fladderskoppe ook jou laerugspiere versterk en rugpyn help verlig.
Is fladderskoppe die moeite werd?
Die beweging jaag jou hartklop op en werk jou hele kern en rug, wat fladderskoppe 'n baie effektiewe beweging maak - wonderlik om jou hele middelseksie op te vuur, sê Miklaus. En die bou van daardie kernkrag is belangrik, want dit help om jou liggaam stabiel te hou wanneer jy op die fiets is.
Is fladderskoppe goed vir laer abs?
Fluitskoppe kan 'n effektiewe manier wees om jou onderbuikspiere te werk Dit is belangrik om hierdie oefening veilig en met behoorlike vorm uit te voer.… Maak seker dat jy hierdie oefening saam met 'n volledige kernoefensessie uitvoer, insluitend planke en fietsrye om al die spiere van die kern ewe veel te betrek en te oefen.
Aanbeveel:
Doen terwyl terwyl doen?
In die meeste rekenaarprogrammeertale is 'n do while lus 'n beheervloeistelling wat 'n blok kode ten minste een keer uitvoer, en dan óf herhaaldelik die blok uitvoer, óf ophou om dit uit te voer, afhangende van 'n gegewe Boolese toestand by die einde van die blok.
Sal verkies om te doen of te doen?
Ons gebruik sou voorkeur of sou verkies, gevolg deur 'n na-infinitief of 'n selfstandige naamwoord, om oor huidige en toekomstige voorkeure te praat: Ek sal verkies om alleen te gaan . Sal jy verkies om betekenis te doen? Albei "
Waar word onbeheerde kruisings gevind?
'n Onbeheerde kruising is 'n padkruising waar geen verkeersligte, padmerke of tekens gebruik word om die reg-van-pad aan te dui nie. Hulle word gevind in óf woonbuurte of in landelike gebiede Terwyl die kruising self ongemerk is, kan waarskuwingstekens of ligte teenwoordig wees om bestuurders daarop te waarsku .
Hoekom vind die meeste ongelukke by kruisings plaas?
Ongevalle kom dikwels by kruisings voor omdat dit die plekke is waar twee of meer paaie mekaar kruis en aktiwiteite soos links draai, oorsteek en regs draai het die potensiaal vir konflikte wat tot ongelukke lei . Gevind die meeste motorongelukke by kruisings?
Kruisings in verkeersingenieurswese?
Die drie basiese tipes kruisings is die driebeen- of T-kruising (met variasies in die naderingshoek), die vierbeen-kruising, en die multi-been kruising. Elke kruising kan baie verskil in omvang, vorm, gebruik van kanalisasie en ander soorte verkeersbeheertoestelle .
