5 maniere om teleurstelling te hanteer
- Laat dit uit. Of dit nou teleurstelling of woede is, jy moet dit voel en loslaat. …
- Kry perspektief. Kommunikasie met vriende en familie oor jou teleurstellende situasie kan help om die broodnodige duidelikheid te bring. …
- Ken jou eie hart. …
- Oefen selfaanvaarding. …
- Moenie dat dit deurmekaar raak nie.
Wat sê jy as iemand jou teleurstel?
So om iemand te begin troos, beskryf eenvoudig wat jy sien/aanvoel. Sê iets soos, " Ek weet jy kry so moeilik met hierdie," of "Ek is jammer dat jy so seer het.” Bevestig ook dat jy hoor wat hulle sê deur dit in jou eie woorde vir hulle terug te sê.
Wat om te sê wanneer hy jou teleurstel?
Probeer om jou stellings te begin met “Ek voel” Om byvoorbeeld te sê “Ek voel teleurgesteld wanneer jy vergeet om my na werk te bel” sal waarskynlik meer effektief wees as om vir hom te sê dat hy vergeetagtig is of nie vir jou omgee nie. Kortom, deel jou emosies sonder om te emosioneel gelaai te raak.
Wat om te doen wanneer iemand jou in die steek laat?
Huisneem-boodskap: Wanneer mense jou in die steek laat, leer om jou eie cheerleader en beste vriend te wees.
2. Erken jou onvervulde behoeftes.
- Laat jou gevoelens toe. …
- Erken jou onvervulde behoeftes. …
- Sorg vir jouself. …
- Besluit of jy moet praat. …
- Ondersoek jou verwagtinge.
Hoe moet leiers reageer wanneer iemand teleurstel?
So, hoe moet jy reageer? Trek 'n asem (dit is die vier sekondes-deel). Vertraag jouself vir die kortste pouses – net genoeg tyd om jou verstekreaksie te ondermyn. Op daardie oomblik, let op jou ingewande reaksie.
