Anders as konvensionele oefening, word skop gewoonlik sonder 'n opwarming gedoen en kan skielike toename in bloeddruk en hartklop veroorsaak Boonop kan koue lug vernouing van bloedvate veroorsaak, insluitend kransslagare, en verminder suurstoftoevoer na die hart.
Veroorsaak skoffel hartaanvalle?
Skop is strawwe oefening
Te veel inspanning, te vinnig, kan 'n hartaanval veroorsaak -veral in die koue - wanneer ons are geneig is om saam te trek, wat kan op sy beurt ons bloeddruk verhoog. Jou risiko styg ook as jy in die wintermaande meer sittend as gewoonlik was.
Hoe skop jy sneeu sonder 'n hartaanval?
Sneeuskop is 'n bekende sneller vir hartaanvalle.
Hier is 'n paar wenke vir veilige skoffel:
- Warm jou spiere op voordat jy begin.
- Skop baie ligte vragte in plaas van minder swaars.
- Neem gereelde pouses.
- Drink baie water.
- Moenie voel dat jy elke sneeupunt van jou eiendom moet skoonmaak nie.
Watter ouderdom moet jy ophou sneeu skop?
Skoffel sneeu sonder omsigtigheid kan gevaarlik wees vir mense van alle ouderdomme Ouer mense, vanaf ouderdom 55 en ouer, loop egter 'n groter risiko om 'n hartaanval te kry terwyl hulle skop sneeu. As jy 'n senior burger is, veral met 'n onderliggende harttoestand, is dit die beste om self sneeu te vermy.
Wat moet jy nie doen nadat jy sneeu geskop het nie?
Hier is wenke om die hart veilig te hou wanneer jy sneeu skop:
- Gee jouself 'n blaaskans. …
- Moenie 'n groot ma altyd eet voor of kort nadat jy geskop het nie. …
- Gebruik 'n klein graaf of 'n sneeuwerper. …
- Leer die waarskuwingstekens van hartaanval en luister na jou liggaam. …
- Moenie alkohol drink voor of onmiddellik nadat jy geskop het nie.
