As ons krag wil optimaliseer, het ons 'n stewige kragbasis nodig. Krag is die vermoë om eksterne weerstand te oorkom. … Plofkrag is die vermoë om maksimum krag in minimale tyd uit te oefen.
Is krag 'n plofkrag?
Standaard plofbare oefeninge gebruik groot spierbewegings soos hurke, kragskoonmaak, geweegde of ongeweegde vertikale spronge, swaar balgooie, of selfs heuwelnaelloop. Kleiner spieroefeninge soos bankdrukke of opstote kan ook gebruik word om krag op te bou, maar sal die algehele resultate tot daardie spiergroepe beperk.
Hoe kan ek my plofkrag en krag verbeter?
// Hoe verbeter ons hierdie krag die beste?
- Weerstandsopleiding. Volgens 'n navorsingsontleding deur Chris Beardsley is opleiding met hoër herhaling optelspoed voordeliger as opheffing met laer herhalingsspoed ter wille van kragontwikkeling.
- Ballistiese Weerstandsopleiding. …
- Olimpiese Gewigstoot. …
- Plyometrics.
Is krag en spoed dieselfde?
Drywing: Die meganiese uitsetkrag van 'n motor word gedefinieer as die uitset spoed maal die uitsetwringkrag en word tipies gemeet in Watt (W) of perdekrag (hp). Spoed: Die spoed van 'n motor word gedefinieer as die tempo waarteen die motor roteer. Die spoed van 'n elektriese motor word gemeet in omwentelings per minuut, of RPM.
Wat is die kragspoed?
Van Wikipedia, die vrye ensiklopedie. Kragspoednommer of krag/spoednommer (PSN) is 'n sabermetriese bofbalstatistiek wat ontwikkel is deur bofbalskrywer en ontleder Bill James wat 'n speler se tuislopie en gesteelde basisnommers in een nommer kombineer.
