Die dieetriglyne vir Amerikaners: 2020-2025 definieer matige drinkery as tot 1 drankie per dag vir vroue en 2 drankies per dag vir mans Matige drink word gedefinieer as tot 1 drankie per dag vir vroue en 2 drankies per dag vir mans. Hierdie riglyne is oor die algemeen veilig vir die meeste mense.
Hoeveel alkohol is veilig per dag?
Volgens 'n opname is daar gevind dat mense nie besef dat hul drinkgewoontes tot hul kankerrisiko kan bydra nie. Die nuwe PLOS Medicine Study rapporteer egter dat dit nie so erg is om aan een of twee drankies per dag te drink nie, en om dit tot 'n maksimum van drie drankies per week te hou, is die gesondste.
Hoeveel alkohol kan jy inneem?
Volgens die Dietary Guidelines for Americansexternal-ikoon, 1 volwassenes van wettige drinkouderdom kan kies om nie te drink nie, of om in moderering te drink deur inname tot te beperk 2 drankies of minder op 'n dag vir mans en 1 drankie of minder op 'n dag vir vroue, wanneer alkohol gedrink word.
Is 4 biere per dag te veel?
Volgens die Nasionale Instituut vir Alkoholmisbruik en Alkoholisme word drink in die matige of lae-risiko-reeks vir vroue geag teen nie meer as drie drankies op enige een dag en nie meer as sewe drankies per week nie. Vir mans is dit nie meer as vier drankies per dag nie en nie meer as 14 drankies per week nie.
Is dit sleg om elke aand te drink?
Om elke aand 'n drankie te drink is nie noodwendig 'n slegte ding nie. Maar op enige vlak van drink, of dit nou matige drink of swaar alkoholafhanklikheid is, is dit 'n slim stap om die risiko's te ken en in beheer te bly.
