Absorbering van suiker laat jou nie eintlik meer energie voel nie -- en geen bewyse is gevind vir 'suikerhoogtes' nie -- maar suiker verskaf wel selle, soos in jou spiere en brein, met energie om hulle aan die gang te hou.
Kan suiker jou energiek maak?
Toe navorsers die data van 31 studies optel, het hulle ontdek dat soet kos en drank nie eintlik bui of moegheid verbeter nie. Trouens, verbruik daarvan kan eintlik jou energie-insinking verhoog.
Kry jy hiper as jy suiker eet?
Daar is geen bewyse dat die verbruik van suiker of aspartaam 'n kind met 'n normale aandagspan hiperaktief kan maak nie. Alhoewel suiker wel energie aan die liggaam beskikbaar stel, verhoog dit nie opwinding of aktiwiteit nie.
Hoe vinnig kry jy energie uit suiker?
Moenie suiker oordoen nie
Maar wanneer suiker in die bloedstroom ingebring word, maak die liggaam ook insulien. Dit verlaag bloedsuikervlakke. Soms oorpas die liggaam homself, wat veroorsaak dat die bloedsuikervlak vinnig daal. Dit verklaar die afname in energie wat sommige mense ervaar ongeveer 30 minute nadat hulle 'n soet versnapering geëet het
Kan te veel suiker energie skep?
Die probleem met bygevoegde suikerTweedens, terwyl natuurlike suikers langer neem om af te breek, verlig die hoeveelheid suiker wat jou liggaam binnedring en jou energie gee, bygevoegde suiker breek vinnig af en gaan jou bloedstroom in gelyktydig, wat lei tot 'n energie- en insulienpunte - en 'n energie-ongeluk.
