Betekenis. Zazen word beskou as die hart van Japannese Sōtō Zen Boeddhistiese praktyk. Die doel van zazen is net om te sit, dit wil sê, opskorting van alle veroordelende denke en laat woorde, idees, beelde en gedagtes verbygaan sonder om daarby betrokke te raak.
Wat is die doel van zazen?
Zazen of "sittende meditasie" is 'n meditatiewe dissipline in Zen Boeddhistiese praktyk. Die doel van zazen is om net te sit en jouself te bevry van alle gedagtes, woorde, beelde en idees 'n Zendo, of meditasie saal. Duisende jare gelede in Indië het Boeddha probeer om die oplossing te vind om menslike lyding te beëindig.
Wat gebeur in zazen?
Zen-meditasie, ook bekend as Zazen, is 'n meditasie tegniek wat in Boeddhistiese sielkunde gewortel is. … Mense sit gewoonlik in die lotusposisie - of sit met hul bene gekruis tydens Zen-meditasie en fokus hul aandag na binne.
Wat is die voordele van zazen-meditasie?
Gesondheidsvoordele van Zazen-meditasie
- Kognitiewe funksionering en buie. Meditasie word vergelyk met 'n brein multivitamiene as daar so is. …
- Vermindering van stres en angs. …
- Verhoog psigomotoriese reaksie. …
- Gee veerkragtigheid aan pyn. …
- Verbeter emosionele intelligensie.
Hoe lank moet zazen duur?
Maezen beveel aan om zazen vir tot vyf minute te doen om te begin. Soos jy meer gereeld mediteer, kan jy dalk langer sit. “Moenie selfkrities of ongeduldig met jouself wees nie,” waarsku sy.
