Werk dit? Omdat die 3-uur-dieet kalorieë beperk, sal jy waarskynlik gewig verloor as jy dit noukeurig volg. Om 10 pond te verloor in die eerste 2 weke is dalk nie realisties of selfs gesond nie. Maar om 1 tot 2 pond per week te verloor is 'n werklike moontlikheid.
Wat eet jy op die 3-uur-dieet?
Hoe dit werk
- eet ontbyt om 07:00
- eet 'n 100-kalorie-happie om 10:00
- eet middagete om 13:00
- kry 'n tweede 100-kalorie-happie om 16:00
- eet aandete om 19:00
- kort na aandete, geniet 'n 50-kalorie-bederf.
Hoeveel kalorieë moet jy elke 3 uur eet?
Die 3-uur-dieet is gebaseer op die eet van tussen 1 400 en 2 000 kalorieë per dag - mense wat 200 pond of meer weeg, word meer kalorieë as versnaperinge toegelaat tussen etes. Behalwe om elke drie uur te eet, beveel Cruise aan dat jy binne een uur nadat jy wakker geword het eet en nie binne drie uur nadat jy gaan slaap het, eet nie.
Hoeveel gewig kan jy verloor op die 3-dag dieet?
Die 3-dag-dieet beweer dieetkundiges kan tot 10 pond in drie dae verloor Gewigsverlies is moontlik op die 3-dag-dieet, maar net omdat dit baie laag in kalorieë is. En realisties gesproke is die meeste van daardie gewig waarskynlik watergewig en nie vetverlies nie, want die dieet is so laag in koolhidrate.
Sal eet 3 keer per dag help om gewig te verloor?
Wanneer vetsugtige vroue óf drie ma altye per dag óf ses mini-ma altye geëet het, het drie vierkante gelei tot vinniger gewigsverlies, het 'n nuwe studie bevind. WOENSDAG, 12 Desember 2012 - Om drie groter ma altye te eet - nie ses mini-ma altye nie - kan gesonder wees, berig navorsers van die Universiteit van Missouri in die joernaal Obesity.
