Druiwe is lekker en maklik om te eet, maar wees bewus van jou porsiegrootte. As jy te veel in een sessie eet, sal die kalorieë en koolhidrate vinnig optel. Dit kan enige gesondheidsvoordele ontken en jou risiko van gewigstoename verhoog. Druiwe bevat natuurlike suiker, maar dit word beskou as 'n lae glukemiese indeks (GI) voedsel.
Is druiwe goed vir jou om te eet?
Druiwe is 'n goeie bron van kalium, 'n mineraal wat help om vloeistowwe in jou liggaam te balanseer. Kalium kan help om hoë bloeddruk te verlaag en jou risiko van hartsiektes en beroerte te verlaag. Die meeste mense kry nie genoeg van hierdie voedingstof nie, so die eet van druiwe kan help om die gaping te vul.
Hoeveel druiwe kan jy eet?
'n Bak druiwe op 'n daaglikse basis wat bestaan uit dertig tot veertig druiwe is aanvaarbaar, maar enigiets meer as dit kan tot 'n paar onvermydelike newe-effekte lei. Druiwe is hoog in natuurlike suiker en oormatige verbruik van voedsel met die hoë suikerinhoud kan los stoelgang tot gevolg hê.
Watter kleur druiwe is die gesondste?
Die gesondheidsvoordele van swart druiwe is omvattend bestudeer. Die chemikalieë wat dit bevat, kan jou gesonder hare en vel gee, jou hartgesondheid verbeter en selfs jou selle teen kanker beskerm. Sommige variëteite swart druiwe bevat baie meer antioksidante as groen of rooi druiwe.
Is druiwe goed vir vel?
Gevul met vitamien C en antioksidante, druiwe kan help om jou vel te laat herleef. Trouens, hulle kan selfs jou vel beskerm teen kankerveroorsakende ultravioletstraling en vrye radikale wat op 'n kleiner skaal plooie en donker kolle kan veroorsaak.
