Curcumin is ook vetoplosbaar, wat beteken dit breek af en los op in vet of olie. Daarom is dit dalk 'n goeie idee om curcumin-aanvullings saam met 'n ma altyd wat hoog is in vet te neem Borrie bevat curcumin, 'n stof met kragtige anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe.
Neem jy curcumin met of sonder kos?
As jy 'n borrie-aanvulling neem, is dit die beste om dit met etes te neem of 'n aanvulling te kies wat 'n biobeskikbaarheidverbeteraar bevat. Die voordelige uitwerking van borrie word tradisioneel bereik deur dieetverbruik, selfs teen lae vlakke, oor lang tydperke.
Kan jy borrie-curcumin op 'n leë maag neem?
Burrie is bekend vir sy ontgiftings-eienskappe en kan jou kalmeer as jy dit elke dag drink. Een eenvoudige daaglikse detoks-borrieresep kan voorberei word deur 1/3 eetlepel borrie, heuning (na smaak) en 1 eetlepel suurlemoensap in lou water by te voeg. Hou dit alledaagse leë maag in die oggend.
Wanneer is die beste tyd om borriekapsules te neem?
Die voordele van borrie binne 'n ma altyd of versnapering is dat dit 'n gerieflike manier is om meer daarvan in jou dieet te kry. Veral as jy nie tablette kan neem nie of nie daarvan hou om dit te neem nie, dan is dit 'n manier om te verhoed dat jy dit hoef te doen terwyl jy 'n borrie-dosis by jou daaglikse dieet voeg.
Wat is die beste manier om borrie-curcumin te neem?
Curcumin-aanvullings en -kapsules is die doeltreffendste manier om curcumin in jou dieet in te voer. Baie aanvullings het ook ekstra bestanddele soos piperine (swartpeper) om absorpsie te verbeter. Vir die dosis beveel Artritis Foundation 500 milligram twee keer per dag aan.
