Hoe om 'n Hindoe pushup te doen. … Die skuif is eintlik soortgelyk aan 'n duikbomwerper opstoot - behalwe in plaas daarvan om jou maag terug te skep en die beweging om te keer om terug te keer na die beginposisie, jy druk eenvoudig terug van opwaartse hond na afwaartse hond(Dit maak dit eintlik 'n bietjie makliker as die duikbomwerper opstoot.)
Is Hindoe-opstote beter as gewone opstote?
Die spiere wat deur 'n hindoe-opdruk gewerk word, sluit jou bolyf in, veral in die bors (bors), triceps, lats (bo-rug) en skouers. … En in die kwessie van hindoe-opdrukte teenoor normale opstote: Hindoe-opstote is eintlik beter om skouer-, heup- en rugbuigsaamheid te verhoog as gereelde opstote
Waarom doen Hindoe-opstote?
Soortgelyk aan 'n gereelde opstoot, die Hindoe-opdruk versterk jou triceps, bors en deltoids, maar met die bykomende voordeel om jou dyspiere, buik en rug te versterk spiere en glute.
Wat werk Hindoe pushups?
Die Hindoe-opdruk is uiters doeltreffend, werk skouers, bene, rug, heupe en bors. Dit is baie belangrik dat dit ook 'n intense metode bied om jou kern te versterk.
Kan ek daagliks Hindoe-opstote doen?
The Hindu Pushup verhoog ook spierkrag en uithouvermoë, aangesien dit vereis dat 'n mens beheer oor hul eie liggaam leer en lei tot bemeestering van beweging en bewegingsdoeltreffendheid. Dit kan selfs die meeste elke dag gedoen word as gevolg van die verjongende uitwerking wat dit op die senuweestelsel het.
