10 bewese maniere om die verstand skerp te hou soos jy ouer word
- Oefening vir 'n gesonder gees. …
- Lees vir intellektuele stimulasie. …
- Eet gesond om jou brein te stimuleer. …
- Streef na goeie postuur. …
- Kry baie slaap om geheue te verbeter. …
- Speel speletjies of teken. …
- Luister na musiek of speel 'n instrument.
Op watter ouderdom is jou brein die skerpste?
Dis reg, jou breinverwerkingskrag en geheue bereik 'n hoogtepunt op die ouderdom van 18, volgens nuwe navorsing wat in Sage Journals gepubliseer is. Die navorsers was vasbeslote om die piekouderdom vir verskillende breinfunksies uit te vind, en het duisende mense tussen die ouderdomme van 10 en 90 ondervra.
Hoe kan ek my brein natuurlik opskerp?
Hier is 14 bewysgebaseerde maniere om jou geheue natuurlik te verbeter
- Eet minder bygevoegde suiker. …
- Probeer 'n Visolie-aanvulling. …
- Maak tyd vir meditasie. …
- Behou 'n gesonde gewig. …
- Kry genoeg slaap. …
- Oefen bewustheid. …
- Drink Minder Alkohol. …
- Train Your Brain.
Wat maak jou brein skerp?
Fisiese oefening help jou brein om skerp te bly. Dit verhoog suurstof na jou brein en verminder die risiko vir afwykings wat lei tot geheueverlies, soos diabetes en kardiovaskulêre siektes. Oefening versterk ook die uitwerking van nuttige breinchemikalieë en verminder streshormone.
Watter kosse help breinkrag?
11 Beste kos om jou brein en geheue te verbeter
- Vetterige vis. Wanneer mense oor breinvoedsel praat, is vetterige vis dikwels boaan die lys. …
- Koffie. As koffie die hoogtepunt van jou oggend is, sal jy bly wees om te hoor dat dit goed is vir jou. …
- Bloubessies. …
- Burrie. …
- Broccoli. …
- Pampoenpitte. …
- Donkersjokolade. …
- Nuts.
