Hierdie tegnieke kan jou help om geleidelik te wag om die toilet te gebruik om 'latchkey'-inkontinensie te help voorkom.
Dit sluit in:
- Ontspan die gemoed.
- Besnoeiing van kafeïen.
- Verleng die tyd wat jy wag om die toilet te gebruik.
- Bekkenbodemoefeninge.
Hoe stop jy dadelik inkontinensie?
Vir baie mense met urinêre inkontinensie is die volgende selfhelpwenke en lewenstylveranderinge genoeg om simptome te verlig
- Doen daaglikse bekkenbodemoefeninge. …
- Hou op rook. …
- Doen die regte oefeninge. …
- Vermy oplig. …
- Verloor oortollige gewig. …
- Behandel hardlywigheid dadelik. …
- Verminder kafeïen. …
- Beperk alkohol.
Kan inkontinensie omkeerbaar wees?
Urinêre inkontinensie is die verlies aan blaasbeheer. Urinêre inkontinensie kan met enigiemand gebeur en die erns wissel na gelang van die ouderdom, oorsaak en tipe urinêre inkontinensie. Die meeste gevalle van urinêre inkontinensie kan genees of beheer word met toepaslike behandeling.
Hoe kan ek Sui stop?
Watter lewenstylveranderinge kan SUI behandel?
- Absorberende pads. Miskien moet jy daagliks of van tyd tot tyd op absorberende pads staatmaak. …
- Bekkenbodemspieroefeninge (ook genoem Kegel-oefeninge) …
- Behou goeie dermfunksie. …
- Behou 'n gesonde gewig. …
- Blaasopleiding. …
- hou op rook.
Vererger urinêre inkontinensie met ouderdom?
Om ouer te word, verhoog wel die waarskynlikheid om blaaslekkasies te ervaar, of om dit erger te maak, deels omdat spiere – insluitend dié in die bekkenbodem – tonus verloor soos ons ouer word. As jy vir ten minste drie maande konstante blaasbeheerprobleme ondervind het, moet jy mediese behandeling soek.
