Blou lig is skadelik vir jou oë. Die blou lig wat deur jou selfoonskerm uitgestraal word beperk die produksie van melatonien, die hormoon wat jou slaap-wakker-siklus (ook bekend as sirkadiese ritme) beheer. Dit maak dit nog moeiliker om aan die slaap te raak en die volgende dag wakker te word.
Maak jy moeg om op die telefoon te wees?
Mense se slimfoonverslawing kan 'n belangrike wanbalans in die brein veroorsaak, volgens 'n nuwe studie. … En dit het gevind dat dit blykbaar skade aanrig aan die manier waarop hul brein werk, wat chemiese wanbalanse veroorsaak wat erge angs en moegheid kan veroorsaak.
Hoekom help om na my foon te kyk, my slaap?
Elektroniese verligte toestelle soos selfone, tablette, lesers en rekenaars straal kortgolflengte-verrykte lig uit, ook bekend as blou lig. Fluorescentie- en LED-ligte4 straal ook blou lig uit, wat getoon is dat dit die natuurlike produksie van melatonien in die aand verminder of vertraag en gevoelens van slaperigheid verminder.
Slaap langs 'n foon wat laai, sleg?
Ja, dit kan jou slaap ernstig bemors! Slimfone straal hoë vlakke van bestraling uit wat disfunksie of wanbalans aan jou biologiese horlosie kan veroorsaak. Op hierdie manier kan slaap langs jou foon eintlik tot meer nagmerries lei omdat jou hartritme vir 'n lus gegooi kan word.
Is dit sleg om naby jou foon te slaap?
Fout: Slaap met jou selfoonSlegte idee. Selfone pomp elektromagnetiese straling uit wanneer hulle ook al aan is - wat beteken om met een naby te slaap, verhoog jou blootstelling die hele nag lank. … Sit die foon op "vliegtuigmodus" (wat die transceiver afskakel) of skakel dit af.
