Ons weet dat langdurige staan of swaar optel 'n groter kans op miskraam of premature geboorte (premature geboorte) kan veroorsaak. Swanger vroue loop 'n groter risiko van 'n besering terwyl hulle optel as gevolg van verskille in postuur, balans en 'n onvermoë om dinge naby die liggaam te hou as gevolg van haar veranderlike grootte.
Is dit reg om swaar goed op te tel tydens vroeë swangerskap?
Risiko's van swaar optel tydens jou swangerskap
Vroue moet vermy om swaar voorwerpe op te tel terwyl hulle swanger is As jy egter enige voorwerp gaan optel, is dit belangrik om wees versigtig. Vir sommige vroue kan die opheffing van swaar voorwerpe tot 'n verhoogde risiko van voortydige kraam en lae geboortegewig lei.
Hoeveel kan jy in vroeë swangerskap optel?
'n Algemene aanbeveling is om nie voorwerpe swaarder as 20 pond tydens swangerskap op te lig nie.
Hoeveel gewig kan jy optel tydens swangerskap?
Luister na jou liggaam.
Solank jy hierdie riglyne volg – doen enige bors-, rug-, been- of skouerlig in 'n sittende of regop/skuins posisie, en nie lig nie meer as 5 tot 12 pond – jy moet veilig kan voortgaan met gewigsoefening terwyl jy swanger is. Lees meer oor oefening tydens swangerskap.
Kan stres en swaar opheffing miskraam veroorsaak?
Mite: Jy het iets gedoen om dit te veroorsaak.
Dit kan stres, swaar opheffing, seks, oefening, selfs 'n argument wees. Maar nie een hiervan kan jou 'n swangerskap laat verloor nie. Trouens, Carusi sê: " Dit is uiters moeilik om jou eie miskraam te veroorsaak. "
