Gedurende vroeë swangerskap is hormonale veranderinge waarskynlik die oorsaak van moegheid. Jou liggaam produseer meer bloed om voedingstowwe na jou groeiende baba te dra. Jou bloedsuikervlakke en bloeddruk is ook laer. Hormone, veral verhoogde progesteroonvlakke, is verantwoordelik daarvoor om jou slaperig te maak.
Hoe kan ek moegheid stop tydens swangerskap?
Namate jou liggaam verander, maak slaap 'n prioriteit en volg hierdie wenke om swangerskap-moegheid te bekamp:
- Hou jou slaapkamer donker, skoon en koud. …
- Neem 'n middagslapie. …
- Eet gesonde ma altye en bly gehidreer. …
- Hou 'n swangerskapjoernaal of droomdagboek. …
- Vermy kafeïen na middagete. …
- Verderf jouself. …
- Oefening.
Hoe lank duur moegheid in vroeë swangerskap?
Gedurende jou eerste trimester is moegheid ten minste deels te wyte aan veranderende vlakke van swangerskaphormone. Jy sal in jou tweede trimester opkikker, maar daardie hernieude energie sal waarskynlik nie lank hou nie. Teen die laaste 3 maande van jou swangerskap, kan jy weer uitgewis word. Die ekstra spanning op jou liggaam kan jou uitput.
Is moegheid goed tydens swangerskap?
Vir die oorgrote meerderheid vroue is moegheid tydens swangerskap heeltemal normaal en sal nie jou of jou baba benadeel nie. Jou liggaam onderneem immers die monumentale taak om 'n ander mens te maak, so dit is normaal om meer moeg te voel.
Is dit normaal om heeltyd moeg te wees tydens swangerskap?
Dit is algemeen om tydens swangerskap moeg of selfs uitgeput te voel, veral in die eerste 12 weke. Hormonale veranderinge in hierdie tyd kan jou moeg, naar en emosioneel laat voel. Die enigste antwoord is om soveel as moontlik te rus.
