Beet is ryk aan folaat (vitamien B9) wat selle help groei en funksioneer. Folaat speel 'n sleutelrol in die beheer van skade aan bloedvate, wat die risiko van hartsiektes en beroerte kan verminder. Beet is natuurlik hoog in nitrate, wat in die liggaam in stikstofoksied verander word.
Wat is die voordeel van beet?
Beet is propvol noodsaaklike voedingstowwe en is 'n wonderlike bron van vesel, folaat (vitamien B9), mangaan, kalium, yster en vitamien C. Beet en beetsap is geassosieer met talle gesondheidsvoordele, insluitendverbeterde bloedvloei, laer bloeddruk , en verhoogde oefenprestasie.
Is beet hoog in vitamien C?
Beet bied 'n paar indrukwekkende gesondheidsvoordele. Om nie te praat nie, hulle is laag in kalorieë en 'n uitstekende bron van voedingstowwe, insluitend vesel, folaat en vitamien C Beet bevat ook nitrate en pigmente wat kan help om bloeddruk te verlaag en atletiese prestasie te verbeter.
Het beet vitamien E?
Terwyl baie mense vertroud is met die smaak van beet, weet nie almal dat dit moontlik is om die "groentes" of blare te eet nie. Mense kan beetgroente in slaaie gebruik of dit in olie soteer. 'n 100 g porsie gaar beetgroente bevat 1,81 mg vitamien E.
Wat is die newe-effekte van beet?
Newe-effekte
Om gereeld beetsap te drink, kan die kleur van urine en ontlasting beïnvloed as gevolg van die natuurlike pigmente in beet. Mense kan pienk of pers urine, wat beeturia genoem word, en pienk of pers ontlasting opmerk.
