INHOUDSOPGAWE:
- Is vitamien D 'n werklike vitamien?
- Is vitamien D3 dieselfde as vitamien?
- Waarvoor is vitamien D3 goed?
- Wat is vitamien D?
Video: Is vitamien d 'n vitamien?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Ondanks sy naam is vitamien D nie 'n vitamien nie, maar 'n prohormoon, of voorloper van 'n hormoon. Vitamiene is voedingstowwe wat die liggaam nie kan skep nie, en dus moet 'n persoon dit in die dieet inneem. Die liggaam kan egter vitamien D produseer.
Is vitamien D 'n werklike vitamien?
Vitamien D is eintlik 'n hormoon eerder as 'n vitamien; dit is nodig om kalsium uit die ingewande in die bloedstroom te absorbeer. Vitamien D word meestal in die vel geproduseer in reaksie op sonlig en word ook geabsorbeer uit voedsel wat geëet word (ongeveer 10% van vitamien D word op hierdie manier geabsorbeer) as deel van 'n gesonde gebalanseerde dieet.
Is vitamien D3 dieselfde as vitamien?
Wat is die verskil tussen vitamien D en vitamien D3? Daar is twee moontlike vorme van vitamien D in die menslike liggaam: vitamien D2 en vitamien D3. Beide D2 en D3 word bloot "vitamien D" genoem, so daar is geen betekenisvolle verskil tussen vitamien D3 en net vitamien D.
Waarvoor is vitamien D3 goed?
Vitamien D3 bied baie gesondheidsvoordele. Dit versterk bene en spiere, verhoog immuniteit, verbeter bui, het anti-inflammatoriese effekte, en verbeter hartfunksie.
Wat is vitamien D?
Bekend as die sonskynvitamien, word vitamien D deur die liggaam geproduseer in reaksie op vel wat aan sonlig blootgestel word. Dit kom ook natuurlik voor in 'n paar voedselsoorte -- insluitend sekere vis, vislewerolies en eiergele -- en in versterkte suiwel- en graanprodukte.
Aanbeveel:
Watter vitamien is goed vir oë?
Vitamien A en visie maak kragtige bondgenote. Wortels bevat baie betakaroteen en Vitamien A, wat kan bydra tot jou oë se gesondheid en kan 'n fantastiese bron van oogvitamiene vir makulêre degenerasie en katarakte verskaf. Goeie bronne van vitamien A en rodopsien is ook volop in wortels .
Waar is vitamien C?
Vitamien C word gevind in sitrusvrugte, bessies, aartappels, tamaties, soetrissies, kool, Brusselse spruite, broccoli en spinasie Vitamien C is ook beskikbaar as 'n orale aanvulling, tipies in die vorm van kapsules en koubare tablette. Die meeste mense kry genoeg vitamien C uit 'n gesonde dieet .
Wanneer moet vitamien C geneem word?
Jy kan vitamien C-aanvullings enige tyd van die dag neem, met of sonder kos, alhoewel die neem van askorbiensuur saam met kos kan help om die potensiële gastroïntestinale newe-effekte te verminder wat veroorsaak word deur die hoë suurheid (7) .
Waar is vitamien C gevind?
Vitamien C en die Liggaam Vitamien C word in verskeie kosse aangetref, insluitend sitrusvrugte soos lemoene, suurlemoene en pomelo's; in groen groente soos spinasie, broccoli en kool; en in tamaties en aartappels . Waar word vitamien C gevind?
Het bosbessiesap vitamien C gekry?
Venbessiesap is die vloeibare sap van die bosbessie, gewoonlik vervaardig om suiker, water en ander vrugtesappe te bevat. Cranberry – 'n vrug inheems aan Noord-Amerika – word erken vir sy helderrooi kleur, tert smaak en veelsydigheid vir produkvervaardiging.
