Ondanks sy naam is vitamien D nie 'n vitamien nie, maar 'n prohormoon, of voorloper van 'n hormoon. Vitamiene is voedingstowwe wat die liggaam nie kan skep nie, en dus moet 'n persoon dit in die dieet inneem. Die liggaam kan egter vitamien D produseer.
Is vitamien D 'n werklike vitamien?
Vitamien D is eintlik 'n hormoon eerder as 'n vitamien; dit is nodig om kalsium uit die ingewande in die bloedstroom te absorbeer. Vitamien D word meestal in die vel geproduseer in reaksie op sonlig en word ook geabsorbeer uit voedsel wat geëet word (ongeveer 10% van vitamien D word op hierdie manier geabsorbeer) as deel van 'n gesonde gebalanseerde dieet.
Is vitamien D3 dieselfde as vitamien?
Wat is die verskil tussen vitamien D en vitamien D3? Daar is twee moontlike vorme van vitamien D in die menslike liggaam: vitamien D2 en vitamien D3. Beide D2 en D3 word bloot "vitamien D" genoem, so daar is geen betekenisvolle verskil tussen vitamien D3 en net vitamien D.
Waarvoor is vitamien D3 goed?
Vitamien D3 bied baie gesondheidsvoordele. Dit versterk bene en spiere, verhoog immuniteit, verbeter bui, het anti-inflammatoriese effekte, en verbeter hartfunksie.
Wat is vitamien D?
Bekend as die sonskynvitamien, word vitamien D deur die liggaam geproduseer in reaksie op vel wat aan sonlig blootgestel word. Dit kom ook natuurlik voor in 'n paar voedselsoorte -- insluitend sekere vis, vislewerolies en eiergele -- en in versterkte suiwel- en graanprodukte.
