INHOUDSOPGAWE:
- Waar kom vitamien C die meeste voor?
- Waar het ons vitamien C gekry?
- Waar word vitamien C en E gevind?
- Wat is vitamien C en waar kom dit vandaan?
Video: Waar is vitamien C?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Vitamien C word gevind in sitrusvrugte, bessies, aartappels, tamaties, soetrissies, kool, Brusselse spruite, broccoli en spinasie Vitamien C is ook beskikbaar as 'n orale aanvulling, tipies in die vorm van kapsules en koubare tablette. Die meeste mense kry genoeg vitamien C uit 'n gesonde dieet.
Waar kom vitamien C die meeste voor?
Sitrusvrugte, tamaties en tamatiesap, en aartappels is groot bydraers van vitamien C tot die Amerikaanse dieet [8]. Ander goeie voedselbronne sluit in rooi en groen soetrissies, kiwivrugte, broccoli, aarbeie, Brusselse spruite en spanspek (sien Tabel 2) [8, 12].
Waar het ons vitamien C gekry?
Groente met die hoogste bronne van vitamien C sluit in:
- Broccoli, Brusselse spruite en blomkool.
- Groen en rooi soetrissies.
- Spinasie, kool, raapgroente en ander blaargroente.
- Soet en wit aartappels.
- Tamaties en tamatiesap.
- Winterpampoen.
Waar word vitamien C en E gevind?
Voedsel wat ten minste twee derdes van die bestudeerde voedingstowwe verskaf het, was: vrugte (hoofsaaklik lemoene) (51 %) en vrugtegroente (hoofsaaklik tamatie en soetrissie) (20 %) vir vitamien C; groente-olies (sonneblom en olyfolie) (40 %), nie-sitrusvrugte (10 %) en neute en sade (8 %) vir vitamien E; wortelgroente (wortels) (…
Wat is vitamien C en waar kom dit vandaan?
Dit is belangrik vir jou vel, bene en bindweefsel. Dit bevorder genesing en help die liggaam om yster te absorbeer. Vitamien C kom van vrugte en groente. Goeie bronne sluit in sitrus, rooi en groen soetrissies, tamaties, broccoli en groente.
Aanbeveel:
Watter vitamien is goed vir oë?
Vitamien A en visie maak kragtige bondgenote. Wortels bevat baie betakaroteen en Vitamien A, wat kan bydra tot jou oë se gesondheid en kan 'n fantastiese bron van oogvitamiene vir makulêre degenerasie en katarakte verskaf. Goeie bronne van vitamien A en rodopsien is ook volop in wortels .
Wanneer moet vitamien C geneem word?
Jy kan vitamien C-aanvullings enige tyd van die dag neem, met of sonder kos, alhoewel die neem van askorbiensuur saam met kos kan help om die potensiële gastroïntestinale newe-effekte te verminder wat veroorsaak word deur die hoë suurheid (7) .
Waar is vitamien C gevind?
Vitamien C en die Liggaam Vitamien C word in verskeie kosse aangetref, insluitend sitrusvrugte soos lemoene, suurlemoene en pomelo's; in groen groente soos spinasie, broccoli en kool; en in tamaties en aartappels . Waar word vitamien C gevind?
Waar kry jy vitamien D?
Goeie bronne van vitamien D olierige vis – soos salm, sardientjies, haring en makriel. rooivleis. lewer. eiergele. versterkte kosse – soos sommige vetsmeer en ontbytgraankosse. Waar word vitamien D meestal gevind? Kos wat vitamien D verskaf, sluit in:
Is vitamien d 'n vitamien?
Ondanks sy naam is vitamien D nie 'n vitamien nie, maar 'n prohormoon, of voorloper van 'n hormoon. Vitamiene is voedingstowwe wat die liggaam nie kan skep nie, en dus moet 'n persoon dit in die dieet inneem. Die liggaam kan egter vitamien D produseer .
