Pruimedante is eintlik gedroogde pruime, terwyl dadels hul eie afsonderlike vrugte is wat vars groei op die dadelpalmboom in tropiese gebiede, hoewel dit byna altyd gedroog in die Weste verkoop word, volgens He althline.
Het dadels dieselfde effek as pruimedante?
Wat pruimedante voeding betref, dit is nie erger as dadels nie Eerstens is hulle ryk aan vitamiene A en K, en ook die aantal kalorieë is laer. Boonop bevat gedroogde pruime ook gesonde vesel en is dit propvol voedingstowwe wat ons liggame so nodig het vir behoorlike funksionering.
Werk dadels soos pruimedante vir hardlywigheid?
Gedroogde vrugte, soos dadels, vye, pruimedante, appelkose en rosyne, is nog 'n wonderlike bron van dieetvesel wat optree as hardlywigheidsverligting.
Wat is gesonder pruimedante of dadels?
Te oordeel aan die grafiek, sal jy ook opmerk dat pruimedante blykbaar oor die algemeen meer voedingstowwe per 50 gram het as dadels met 'n kleiner hoeveelheid kalorieë. Dit is veral waar wanneer dit kom by vitamien B2, vitamien A en vitamien K.
Help afsprake jou poep?
Hoog in vesel Met byna 7 gram vesel in 'n 3,5-ons porsie, insluitend dadels in jou dieet, is 'n goeie manier om jou veselinname te verhoog (1). Vesel kan jou spysverteringsgesondheid bevoordeel deur hardlywigheid te voorkom. Dit bevorder gereelde dermbewegings deur by te dra tot die vorming van stoelgang (3).
