Ontbyt word dikwels 'die belangrikste ma altyd van die dag' genoem, en met goeie rede. Soos die naam aandui, ontbyt breek die oornag-vasperiode Dit vul jou voorraad glukose aan om jou energievlakke en wakkerheid te verhoog, terwyl dit ook ander noodsaaklike voedingstowwe verskaf wat nodig is vir goeie gesondheid.
Is dit regtig waar dat ontbyt die belangrikste ma altyd van die dag is?
Ontbyt word dikwels beskryf as die belangrikste ma altyd van die dag, en verskaf ook voedsel en energie (d.w.s. kalorieë) vir watter aktiwiteite ook al voorlê. Soos voedingkundige Adelle Davis dit in die 1960's beroemd gestel het: Eet ontbyt soos 'n koning, middagete soos 'n prins en aandete soos 'n armlastige.” (Sifferlin, 2013).
Waarom is ontbyt die belangrikste ma altyd van die dag vir studente?
Om 'n gesonde ontbyt te eet voordat die skooldag begin word, is gekoppel aan verbeterde konsentrasie, beter toetstellings, verhoogde energie, 'n hoër inname van vitamiene en minerale, en selfs 'n gesonder liggaam gewig. Ontbyt is veral belangrik vir jong studente wie se brein ongeveer die helfte van die liggaam se energie opgebruik.
Wat is die 5 goeie redes om soggens te eet?
5 redes om ontbyt te eet
- Verloor gewig. Om elke oggend ontbyt te eet is 'n algemene eienskap onder mense wat gewigsverlies en langtermyn-onderhoud bereik het. …
- Versterk jou voedingstofinname. …
- Verminder jou risiko van siekte. …
- Voel voller, langer. …
- Vul brandstof uit die vas.
Waarom is ontbyt die belangrikste ma altyd van die dag oorredende toespraak?
Ontbyt gee jy 'n kans om vitamiene en voedingstowwe uit gesonde kosse soos suiwel, graan en vrugte in te kry. As jy dit nie eet nie, sal jy waarskynlik nie al die voedingstowwe kry wat jou liggaam nodig het nie. … 'n Voedsame ontbyt versterk jou metabolisme. Om 'n gesonde ontbyt te eet, maak jou meer produktief.
