Hulle eet verskeie kere per dag, alles in klein hoeveelhede: eierwitte vir ontbyt, 'n klein stukkie hoender vir middagete, klein happies kaas en groente tussen ma altye en miskien 'n bietjie vis en vrugte vir aandete.
Wat is die dieet van 'n gimnas?
In die algemeen val die ideale dieet van gimnaste in die reeks van 2 000 kalorieë per dag vir vroue en ongeveer 2 400 kalorieë per dag vir mans Die kos moet laag in vet, hoog in vesel, en hoog in koolhidrate. Dit is belangrik om die liggaam korrek te voed om weg te bly van sabotasie van prestasie tydens die byeenkoms.
Hoeveel kalorieë eet 'n gimnas?
Gimnastiek.’n Hoë-koolhidraat-, laevet-dieet, met’n matige hoeveelheid proteïene, word volgens USA Gymnastics aanbeveel vir gimnaste. Die meeste gimnaste behoort 'n minimum van 2 000 kalorieë per dag te eet.
Wat eet Simone Biles graag?
As sy middagete by die huis maak, sal sy vir pasta, hoender of salm en groente gaan. Sy het aan Women's He alth gesê sy is mal oor aspersies, broccoli, wortels, mielies, groenbone en ertjies, maar haar gunsteling is aartappels. "Ek is mal oor aartappels in enige vorm of vorm," het sy gesê.
Hoekom eet gimnaste so min?
Dit is omdat gimnastiek nie 'n langdurige aërobiese sport is soos byvoorbeeld afstandhardloop nie. Dit is anaërobies, wat beteken dit word uitgevoer in kort sarsies van hoë energie, gevolg deur periodes van rus. Gevolglik verbrand 'n gimnas amper geen vet nie, anders as die afstandhardloper, en moet 'n dieet met so min as moontlik vette eet.
