Wanneer jy iemand is wat hul eie selfwaarde bevraagteken, kan verlief wees daagliks 'n rollercoaster van onsekerhede ervaar … Dit beteken dat dit die meeste van die tyd maak nie saak hoe gereeld vir jou gesê word "Ek is lief vir jou" of hoeveel jou maat vir jou probeer wys dat hulle omgee nie.
Waarom bly ek my eiewaarde bevraagteken?
Selftwyfel vind plaas wanneer ons nie selfvertroue het nie of voel dat ons nie in staat is om dinge te doen wat ons moet doen nie. Mense wat oor hulself twyfel, ervaar onsekerheid oor dinge wat hulle nie kan beheer nie of bekommerd wees oor dinge wat nie volgens plan verloop nie.
Hoekom sukkel ek met eiewaarde?
Sommige van die vele oorsake van lae selfbeeld kan die volgende insluit: Ongelukkige kinderjare waar ouers (of ander belangrike mense soos onderwysers) uiters krities was. Swak akademiese prestasie op skool wat lei tot 'n gebrek aan selfvertroue. Voortdurende stresvolle lewensgebeurtenis soos verhoudingsverbrokkeling of finansiële probleme.
Hoe weet ek my eiewaarde?
Om jou eiewaarde te erken, herinner jouself daaraan dat:
- Jy hoef nie meer ander mense tevrede te stel nie;
- Maak nie saak wat mense doen of sê nie, en ongeag wat buite jou gebeur, jy alleen beheer hoe jy oor jouself voel;
Hoe herwin ek my gevoel van eiewaarde?
3. Aanvaar jou gedagtes
- Sorg vir jouself. Volg goeie gesondheidsriglyne. Probeer om die meeste dae van die week ten minste 30 minute per dag te oefen. …
- Doen dinge wat jy geniet. Begin deur 'n lys te maak van dinge wat jy graag wil doen. …
- Spandeer tyd saam met mense wat jou gelukkig maak. Moenie tyd mors op mense wat jou nie goed behandel nie.
