Die skouerblad, of skouerblad, is 'n groot driehoekige been wat in die boonste rug lê. Die been word omring en ondersteun deur 'n komplekse spierstelsel wat saamwerk om jou te help om jou arm te beweeg.
Hoe raak ek ontslae van pyn in my skouerblad?
Verlig die pyn onder jou skouerblad
- Rus jou boonste rug van aktiwiteit. As jou pyn vererger wanneer jy sekere bewegings of fisiese aktiwiteite doen, soos huishoudelike take of oefening, rus vir 'n dag of twee. …
- Smeer ys en/of hitte toe. …
- Neem oor-die-toonbank (OTC) medikasie. …
- Masseer dit uit. …
- Besoek 'n gesondheidsorgverskaffer.
Hoekom het ek pyn tussen my skouerblaaie?
Spierverspanning is die mees algemene oorsaak van pyn tussen die skouerblaaie. Dit kan ontwikkel van swak postuur (veral om vorentoe te leun met langdurige sit of staan), oormatige opheffing, aktiwiteite wat draaie behels soos gholf of tennis, of slaap op 'n matras wat jou nie die regte ondersteuning gee nie.
Wanneer moet ek 'n dokter sien oor skouerbladpyn?
Kontak jou dokter vir skouerpyn as: Pyn nie bedaar nie, ten spyte van die rus van die skouer en weerhou van die aktiwiteite wat die pyn veroorsaak het. Pyn is teenwoordig selfs as jy nie jou arm gebruik nie. Pyn gaan gepaard met gevoelloosheid, swakheid of verlamming in die arm.
Kan verkeerd slaap skouerbladpyn veroorsaak?
Kan verkeerd slaap skouerbladpyn veroorsaak? Ons postuur beïnvloed ons gedurende alle ure van die dag, insluitend wanneer ons slaap. Sekere slaapposisies kan ekstra spanning op die skouerspiere plaas, wat lei tot seerheid en styfheid.
