Dit word egter eintlik beskou as 'n "normale" deel van eet wanneer iemand 'n gesonde verhouding met kos het. In terme van 'n eetversteuring, is die definisie van 'n binge eet 'n groot hoeveelheid kos (groter as wat die gemiddelde persoon by 'n ma altyd sou eet), in 'n kort tydjie, en voel buite beheer
Wat beteken dit as jy binge?
'n Voorbeeld van binge eating sou wees eet 'n groot hoeveelheid kos in 'n kort tydjie en voel asof jy buite beheer is. Oor die algemeen is binge-eters geneig om meer gereeld te eet as diegene wat af en toe te veel eet.
Hoe weet jy of jy 'n binge is?
Simptome
- Eet buitengewone groot hoeveelhede kos in 'n spesifieke hoeveelheid tyd, soos oor 'n tydperk van twee uur.
- Voel dat jou eetgedrag buite beheer is.
- Eet selfs wanneer jy versadig is of nie honger is nie.
- Eet vinnig tydens binge-episodes.
- Eet totdat jy ongemaklik versadig is.
- Eet gereeld alleen of in die geheim.
Wat is 'n voorbeeld van 'n binge?
'n Voorbeeld van 'n binge episode kan wees: 'n individu sal eet 'n bak graankos met melk, 2 skeppe roomys, ½ sak skyfies en 'n mou koekies in 'n tydperk van twee uur, kort na 'n volgrootte aandete; of 'n persoon wat ná werk deur 'n kitskosrestaurant ry, 'n hele ma altyd daar eet en dan …
Wat gebeur tydens 'n binge?
Na 'n binge is jou stelsel oorlaai met 'n stormloop van kalorieë, suiker en vetBenewens die feit dat hormoon- en energievlakke fluktueer, bevorder hierdie beduidende oormaat kalorieë vetopberging, inflammasie en spysverteringsongemak (dink aan opgeblasenheid en hardlywigheid).
