Jou bobene word om 'n paar redes groter tydens swangerskap. Dit is alles as gevolg van evolusie Jou liggaam moet 'n manier vind om nie net 'n ander mens binne-in jou te laat groei nie, maar ook om daardie gewig te dra. Moet dus nooit vergeet dat jou dye en heupe dit is wat jou toelaat om lewe in hierdie wêreld te bring nie!
Sal my bobene afgaan ná swangerskap?
Die ekstra vet word dan versprei na plekke waar vroue die meeste gewig aansit: die agterkant, heupe en dye. Dit kan tot 'n jaar neem om die gewig te verloor wat tydens swangerskap opgetel is, sê Dawson.
Watter liggaamsdele word groter tydens swangerskap?
'n Vrou se liggaam ondergaan baie transformasies gedurende die nege maande van swangerskap. Sommige van hierdie fisiese veranderinge is sigbaar, soos 'n groeiende maag en gewigstoename, terwyl ander welbekend is, soos 'n vergrote baarmoeder, oggendnaarheid en rugpyn.
Hoe keer ek om bobeengewig tydens swangerskap op te tel?
Hoe om te verhoed dat jy te veel gewig optel tydens swangerskap
- Begin swangerskap teen 'n gesonde gewig indien moontlik.
- Eet gebalanseerde ma altye en vul gereeld brandstof aan.
- Drink (dit wil sê water)
- Maak jou drange konstruktief.
- Kies komplekse koolhidrate.
- Begin 'n eenvoudige staproetine.
- As jy reeds beweeg, moenie ophou nie.
- Maak gewig 'n gereelde bespreking.
Hoe kan ek my dye verminder tydens swangerskap?
Sybeenverhoging
- Neem 3 sekondes om jou linkerbeen 6 tot 12 duim na die kant uit te lig. …
- Neem 3 sekondes om jou been terug te laat sak na die beginposisie.
- Herhaal met jou linkerbeen.
- Wissel bene, totdat jy die oefening 8 tot 15 keer met elke been herhaal het.
- Rus, doen dan nog 'n stel van 8 tot 15 afwisselende herhalings.
