Dit is die beste om magnesiumaanvullings met 'n ma altyd te neem om maagontsteking en diarree te verminder, tensy die produkinstruksies of jou dokter anders bepaal. Neem elke dosis met 'n vol glas (8 onse of 240 milliliter) water, tensy jou dokter jou anders beveel.
Kan jy gecheleerde magnesium op 'n leë maag neem?
Chelated mineraalaanvullings soos kalsiumsitraat en magnesiumglisinaat Gecheleerde minerale het nie maagsuur nodig om dit af te breek nie en kan op 'n leë maag geneem word. Yster Yster word die beste op 'n leë maag geabsorbeer.
Is magnesiumchelaat goed vir slaap?
Magnesium is 'n relatief nuwe behandelingsaanbeveling vir beter slaap . Hierdie voedingstof speel 'n groot rol in slaapregulering1. Huidige navorsing toon dat bykomende magnesium die liggaam kan help ontspan en selfs simptome van slapeloosheid kan verbeter.
Wat is die voordele daarvan om gecheleerde magnesium te neem?
Magnesium is belangrik vir baie stelsels in die liggaam, veral die spiere en senuwees. Gecheleerde magnesium is in 'n vorm wat maklik deur die liggaam geabsorbeer word. Gecheleerde magnesium word gebruik as 'n aanvulling om voldoende magnesium in die liggaam te handhaaf.
Hoe laat moet ek magnesium-vitamien neem?
Daarom kan magnesiumaanvullings enige tyd van die dag geneem word, solank jy dit konsekwent kan neem. Vir sommige is dit dalk die maklikste om aanvullings in die oggend te neem, terwyl ander dalk vind dat dit goed vir hulle werk om dit saam met aandete of net voor slaaptyd te neem.
