Verhoogde kardiovaskulêre, gespierde Sterkte en Oefenverdraagsaamheid. Benewens groter beendigtheid, kan hardloop as 'n kruisoefening ook 'n heeltemal ander aërobiese ervaring vir 'n fietsryer bied, wat lei tot verhoogde vermoëns en spieruithouvermoë.
Is hardloop sleg vir fietsryers?
Versterking van jou kern en ongebalanseerde spiere, verbeter jou trapdoeltreffendheid, en wetenskap het getoon dat hardloop fietsryers kan help om hul beendigtheid Die belangrikste dinge om te onthou vir fietsryers wat aandurf hardloop is om dit pret te hou en moenie dit oordoen nie.
Kan hardlopers fietsryers word?
Om van 'n mededingende hardloper na 'n mededingende fietsryer te verander, sal tyd neem, want hoewel albei sportsoorte aërobies is en van beenkrag afhanklik is, is daar 'n paar beduidende verskille.… As jy hardloop, kan jy nie freewheel nie, so jy moet aanhou werk, selfs die meeste van die tyd.
Kry fietsryers hardlopers?
Jy hoef glad nie noodwendig te hardloop nie om 'n hardloper te voel. "Dit kan van enige soort gereelde oefenroetine wees wat jy doen," sê Miller, "soos swem of fietsry." Dit is egter mees algemeen 'n uithouvermoë ding, so jy sal nie dieselfde gevoel kry van 'n kort, intense naelloop as wat jy kan van 'n langer, stadiger hardloop nie.
Is fietsryers fikser as hardlopers?
As jy vir dieselfde tyd gehardloop en fietsry, sal hardloop die grootste kalorieverbrander wees. Jy sit tog terwyl fietsry. 'n Fietsryer verbrand ongeveer 3 500-4 500 kalorieë per stadium van die toer (gewoonlik sowat vyf of ses uur), terwyl 'n marathonryer ongeveer 3 000 in 'n enkele wedren sal verbrand.
