Vermy om pere af te skil, perskes en pruime Perske-, peer- en pruimskil het elk baie vesel, voedingstowwe en antioksidante. Een studie het selfs bevind dat die verwydering van perskevel 13 tot 48 persent minder antioksidante tot gevolg het. Vir vrugte en groente skil jy nie, en dié wat jy doen, maak dit altyd deeglik skoon voor jy eet.
Moet ek 'n pruim skil?
Die skil is eetbaar, maar as jy rou pruime sonder die skil wil hê, gooi dit vir ongeveer 15 sekondes in kookwater, duik dan dadelik in koue water en dit behoort te kom maklik weg. As jy pruime gaarmaak, is hulle makliker om daarna af te vel.
Kan ons pruim eet sonder om te skil?
Vermy om pere, perskes en pruime te skil
Vir vrugte en groente wat jy nie skil nie, en dié wat jy doen, maak dit altyd deeglik skoon voordat jy eet.
Is die vel van 'n pruim goed vir jou?
Die skil van hierdie vrug bevat die maksimum hoeveelheid antioksidante wat redelik voordelig is. Of jy dit nou in slaaie gooi of dit gebak eet, jy kan hierdie plesier in verskeie vorme geniet. Gereelde inname van aloobukhara, of pruime, kan selfs help om die vloeibaarheid van bloed in die are te bevorder.
Hoe word pruime geëet?
Jy kan hulle op hul eie eet, of geniet dit in smoothies en slaaie, soos in die volgende resepte: Spinasie, Basiliekruid en Pruimslaai. Kaneelpruim Smoothie. Pasta slaai met geroosterde hoender en pruim.
