Maar daar is sewe belangrike dinge wat jy kan doen om jouself in die steek te laat wanneer jy geïrriteerd voel of op die punt staan
- Stel die bron uit. …
- Verminder kafeïen en alkohol. …
- Dis dikwels die klein dingetjies. …
- Kom in aanraking met jou deernis. …
- Kry perspektief. …
- Red jouself van senuwee-energie. …
- Kry stil- of alleentyd.
Waarvan is norsheid 'n simptoom?
Hierdie simptome kan waargeneem word in toestande soos angsversteuring en stresreaksies Om maklik te skrik sal ook met ander tekens van stres en angs gepaardgaan. As jy senuweeagtigheid of springerig voel wat vererger of nie verbeter nie, praat met jou dokter om die oorsaak te bepaal.
Hoe hanteer jy iemand wat nors is?
Hier is 'n paar van die beste maniere waarop jy met chagrijnige mense kan omgaan sodat hulle nie jou bui negatief beïnvloed nie:
- Gebruik 'n vriendelike of ten minste neutrale toon. …
- Probeer om jou reaksie om te keer. …
- Moenie dit (te) persoonlik opneem nie. …
- Breek dit op met 'n time-out. …
- Skep 'n crankiness-kodewoord.
Hoekom is ek die heeltyd so mal?
Onderliggende gemoedsversteuring. Om nors en prikkelbaar te wees, kan ook dui op 'n gemoedsversteuring soos bipolêre versteuring of depressie. As jy nie die rede vir jou slegte bui kan bepaal of 'n manier kan vind om dit reg te stel nie, is dit moontlik dat jy 'n chemiese wanbalans in jou brein het.
Hoekom is ek vererg sonder enige rede?
Algemene snellers vir woede kan ongeregtigheid, stres, finansiële kwessies, gesins- of persoonlike probleme, traumatiese gebeurtenisse of gevoel ongehoord of onderwaardeer insluit. Soms kan fisiologiese prosesse, soos honger, chroniese pyn, vrees of paniek ook woede ontlok sonder enige duidelike rede.
