Om gereeld 'n klein hoeveelheid asyn in jou dieet te hê, kan help om jou bloedsuiker meer effektief te beheer. Studies het getoon dat asyn bloedsuikerpunte beheer na etes wat ryk is aan koolhidrate. Asyn kan help om pieke en valleie te voorkom wat gesondheidsprobleme vir mense met diabetes kan veroorsaak.
Wat doen asyn aan die liggaam?
Verskeie studies in diere en mense het bevind dat asynsuur en appelasyn vetverbranding en gewigsverlies kan bevorder, bloedsuikervlakke kan verlaag, insuliensensitiwiteit kan verhoog en cholesterol kan verbeter vlakke (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8).
Is dit goed om elke dag asyn te eet?
Terwyl die drink van appelasyn met gesondheidsvoordele geassosieer word, kan die verbruik van groot hoeveelhede (8 onse of 237 ml) elke dag vir baie jare gevaarlik wees en is gekoppel aan lae bloedkaliumvlakke en osteoporose (20).
Wat is die gesondste asyn vir jou?
Balsamiese asyn is 'n uitstekende keuse vir diegene wat hul cholesterolvlakke wil handhaaf of verlaag. Die antioksidante wat in balsamiese asyn voorkom, teiken die "aasdierselle" wat giftig is vir jou liggaam en blaas jou LDL (ongesonde cholesterol)-vlakke op.
Is asyn goed vir jou maag?
1. Dit help om goeie vertering en ons immuunstelsels te ondersteun Studies toon dat gefermenteerde kosse, soos asyn, die ensieme inhibeer wat jou help om stysel te verteer, wat genoeg stysel laat om te voed en die groei van gesonde dermbakterieë aan te moedig --dit is wat jy wil hê (dink beter spysvertering en sterker immuunstelsels).
