Ryk aan vesel en MCT's, kan dit 'n aantal voordele bied, insluitend verbeterde hartgesondheid, gewigsverlies en vertering. Tog is dit hoog in kalorieë en versadigde vet, so jy moet dit in matigheid eet. In die algemeen maak onversoete klappervleis 'n goeie toevoeging tot 'n gebalanseerde dieet.
Hoeveel klapper moet jy per dag eet?
Ongeag, klapperolie word wyd in baie kulturele geregte gebruik en kan deel wees van 'n gesonde dieet. As gevolg van sy hoë versadigde vetinhoud, is dit die beste om by nie meer as twee eetlepels (28 gram) per dag te hou nie As jy belangstel om klapperolie te probeer, is dit die beste om dit te gebruik in medium- verhit kook soos soteer of bak.
Wat is die newe-effekte van die eet van klapper?
Verhoog bloedcholesterolvlakke: Eet te veel klappers kan ook baie skadelik vir ons hart wees en verhoog die risiko van kardiovaskulêre probleme soos hartaanval, hartberoerte en onreëlmatige hartklop.
Is klapper 'n superkos?
Kokosneut is heerlik en ongelooflik buigsaam in gebruik. As ons die gesondheids voordele van die vrugte in sy natuurlike toestand in ag neem en die vele gebruike daarvan in ag neem, kan ons dit beslis 'n superkos noem.
Is klapper sleg vir hartgesondheid?
A. In isolasie beskou, kan klapper- en klapperolie nie as hartgesonde kosse beskou word nie. 'n 2-ons stuk vars klapper bevat meer as 13 gram versadigde vet - byna twee derdes van die aanbevole daaglikse limiet vir die gemiddelde persoon.
