Koënsiem Q10 (CoQ10) is gekoppel aan verbeterde veroudering, oefenprestasie, hartgesondheid, diabetes, vrugbaarheid en migraine Dit kan ook nadelige effekte van statienmedikasie teenwerk. Tipies word 90–200 mg CoQ10 per dag aanbeveel, alhoewel sommige toestande hoër dosisse van 300–600 mg mag vereis.
Wie moet CoQ10 neem?
Baie gesondheidsorgverskaffers stel voor individue ouer as 50 neem ten minste 100 mg CoQ10-aanvulling per dag EN voeg 'n bykomende 100 mg by vir elke dekade van die lewe daarna. As jy nie aanvul nie, op ouderdom 80, word geglo dat die vlakke van CoQ10 laer is as wat dit by geboorte was!
Is CoQ10-aanvulling nodig?
Alhoewel CoQ10 'n sleutelrol in die liggaam speel, het die meeste gesonde mense natuurlik genoeg CoQ10Daar is 'n paar bewyse dat die byvoeging van meer - in die vorm van CoQ10-aanvullings - voordelig kan wees. Toenemende ouderdom en sommige mediese toestande word geassosieer met dalende vlakke van CoQ10.
Wat is die simptome van lae CoQ10?
Byvoorbeeld, spierswakheid en moegheid, hoë bloeddruk en vertraagde denke kan alles deur talle faktore veroorsaak word, waarvan een lae CoQ10-vlakke is. Sommige van die meer ekstreme simptome van CoQ10-tekort sluit in borspyn, hartversaking en aanvalle.
Waarvoor is CoQ10 goed?
Koënsiem Q10 word die meeste gebruik vir toestande wat die hart affekteer, soos hartversaking en vloeistofopbou in die liggaam (kongestiewe hartversaking of CHF), borspyn (angina angina)), en hoë bloeddruk. Dit word ook gebruik om migraine-hoofpyn, Parkinson-siekte en baie ander toestande te voorkom.
