Deur druk toe te pas op presiese kolle op spiere, senings en ligamente, kan skuimrol stywe sagte weefsel losmaak en bloedvloei verbeter. Dit stimuleer jou spiere vir optimale herstel en werkverrigting en gee jou bene 'n beter ondersteuningstelsel.
Wat is vyf 5 voordele van skuimrol?
Wat is die voordele van skuimrol?
- Verminder besering en versnel herstel. …
- Verbeter buigsaamheid sonder om krag te benadeel. …
- Vinniger fiksheidsresultate. …
- Eenvoudige selfmassering. …
- Verbeter postuur. …
- 4 oefeninge om heeldag te sit.
Is dit goed om elke dag te skuimrol?
Berkoff en Dr. Giordano sien geen inherente risiko's om elke dag skuim te rol nie. Trouens, dit is dalk die beste manier om die meeste voordele van skuimrol te pluk, punt. " Skuim wat daagliks rol is veilig, en vir mense wat gereeld oefen, is dit waarskynlik 'n goeie idee," Dr.
Hoekom rol skuim sleg?
Om 'n paar minute aan 'n knoop te spandeer, sal nie skade veroorsaak nie. As jy dit reg doen en jy doen dit gereeld, skuimrol verminder spierstyfheid, en breek adhesies en littekenweefsel op wat keer dat jou spiere behoorlik funksioneer.
Is skuimrol beter as om te strek?
Dis reg, die rubber sonder knoop sal makliker wees om te rek en te verleng Hierdie voorbeeld vertaal ook perfek na jou muskuloskeletale stelsel. Deur 'n skuimroller te gebruik om spierhipertonisiteit te verminder en snellerpunte -> aan te spreek, verbeter die vermoë om die spiere korrek te verleng met strek.
