Grondboontjiebotter is 'n voedselpasta of smeer wat van gemaalde, drooggeroosterde grondboontjies gemaak word. Dit bevat gewoonlik bykomende bestanddele wat die smaak of tekstuur verander, soos sout, versoeters of emulgatoren. Grondboontjiebotter word in baie lande verbruik.
Is grondboontjiebotter 'n goeie bron van vesel?
Grondboontjiebotter is ryk aan hartgesonde vette en is 'n goeie bron van proteïen, wat nuttig kan wees vir vegetariërs wat meer proteïen in hul dieet wil insluit. 'n 2-eetlepel porsie grondboontjiebotter bevat tot 8 gram proteïen en 2 tot 3 gram vesel.
Is grondboontjiebotter goed vir jou ingewande?
Voordele. Grondboontjiebotter is 'n hartgesonde kos. Dit is ryk aan vitamiene en minerale. Dit is ook hoog in vesel, wat goeie vertering bevorder.
Is grondboontjie ryk aan vesel?
Grondbone is 'n goeie bron van vesel, wat help om inflammasie regdeur jou liggaam te verminder en ook jou spysverteringstelsel aanhelp. Navorsing het getoon dat die eet van grondboontjiebotter vir ouer mense kan help om die risiko te verlaag om 'n sekere tipe maagkanker genoem gastriese nie-kardia-adenokarsinoom te ontwikkel.
Is patats hoog in vesel?
Vesel. Gekookte patats is relatief hoog in vesel, met 'n mediumgrootte patat wat 3,8 gram bevat. Die vesels is beide oplosbaar (15–23%) in die vorm van pektien, en onoplosbaar (77–85%) in die vorm van sellulose, hemisellulose en lignien (12, 13, 14).
