The Bottom Line. Eenvoudige suikers is koolhidrate met een (monosakkaried) of twee (disakkaried) suikermolekules. Baie gesonde kosse soos vrugte en groente bevat natuurlik suiker en moet nie vermy word nie, aangesien dit jou gesondheid bevoordeel.
Wat is voorbeelde van eenvoudige suikers?
Eenvoudige koolhidrate
Suikers kan gekategoriseer word as enkelsuikers (monosakkariede), wat glukose, fruktose en galaktose insluit, of dubbelsuikers (disakkariede), wat insluit sukrose (tafelsuiker), laktose en m altose.
Wat is die 5 eenvoudige suikers?
Die monosakkariede glukose, fruktose en galaktose is enkele suikermolekules. Die disakkariede sukrose, laktose en m altose is dubbele suikermolekules. Komplekse koolhidrate is kettings van meer as twee suikermolekules.
Watter kosse bestaan uit eenvoudige suikers?
Eenvoudige koolhidrate
- lekkergoed.
- suikerdrankies.
- stroop.
- tafelsuiker.
- vrugtesapkonsentraat.
- produkte met bygevoegde suiker, soos gebak of sommige graankos.
Is brood 'n eenvoudige suiker?
“Eenvoudige” koolhidrate word makliker deur die liggaam verteer en kan gevind word in vrugte (kry elke dag 2½ koppies vrugte en groente) en suiwel. Eenvoudige koolhidrate word ook gevind in verwerkte, verfynde voedsel soos suiker, pasta en witbrood.
