Dikwels kom spierwanbalanse voor om gewrigte, of daardie areas van die liggaam wat die beweeglikste is, veral vir die fisies aktiewe. Die mees algemene plekke waar spierwanbalanse voorkom en teweeg bring, is die heupe, skouers en knieë.
Is dit normaal om spierwanbalanse te hê?
Elkeen van die spiere wat 'n gewrig omring, werk saam met opponerende krag wat die bene van die gewrig gesentreer hou vir optimale beweging. As een of meer van hierdie spiere swakker, sterker, losser of stywer word as normaal, het jy 'n spierwanbalans en kan gewrigsbeweging beperk word.
Moet ek bekommerd wees oor spierwanbalanse?
Spierwanbalanse kan 'n potensiële oorsaak van besering wees omdat dit die posisie van die gewrig in rus kan beïnvloed en sy bewegingspad tydens beweging kan verander, wat albei potensiële oorsake is van besering.
Hoe weet ek of ek spierwanbalanse het?
Waarskuwingstekens van 'n spierwanbalans sluit in:
- Opleiding in slegs een sport of net een spiergroep teiken.
- Swak postuur.
- Opmerklike verskil in krag, soepelheid of balans aan die een kant van die liggaam teenoor die ander kant.
- Pyn word nie aan 'n spesifieke besering verbind nie.
Is spierwanbalanse geneties?
Sommige wanbalanse kom neer op verskille in seks en genetika Maar ons spiere word ook beïnvloed deur ons lewenstyl en die vorme van fisieke aktiwiteit en oefensessies waaraan ons deelneem. “In my ervaring, sal mense oefeninge doen waarvan hulle hou, eerder as oefeninge wat hulle nodig het,” sê Gillanders.
