Vir skapulêre winging wat veroorsaak word deur skade aan die dorsale skapulêre senuwee, sal jou dokter waarskynlik 'n mengsel van fisiese en masseerterapie aanbeveel. Hulle kan ook spierverslappers, anti-inflammatoriese middels, pynstillers of 'n kombinasie van al drie voorskryf.
Kan push-ups gevleuelde scapula regmaak?
Scapular push-ups kan help om gevleuelde skapula reg te maak . Fisiese terapeute maak staat op oefeninge soos scapular push-ups om gevleuelde scapula te help regstel, 'n toestand waar die scapula spiere is swak, wat veroorsaak dat hulle soos vlerke uitsteek.
Kan skapulêre vlerk omgekeer word?
Mikroneurolise en dekompressie van lang torakale senuweebesering is effektief in die omkeer van skapulêre vlerk: langtermyn resultate in 50 gevalle.
Watter oefeninge maak gevleuelde scapula reg?
Oefeninge
- Skapulêre terugtrekking. Dit behels dat die skouerblaaie teruggetrek word terwyl hulle in 'n staande posisie is. …
- Eksterne rotasie. Van 'n staande posisie, heg 'n oefenband aan 'n geslote deur of 'n ander veilige voorwerp. …
- Horizontale ry. …
- Standaard pushups. …
- Engelvlerke.
Hoe ernstig is 'n gevleuelde skapula?
Scapular winging is 'n seldsame, maar potensieel verswakkende toestand wat die vermoë kan beïnvloed om swaar voorwerpe op te lig, te trek en te stoot, asook om daaglikse lewensaktiwiteite uit te voer, soos om jou hare en tande te borsel en inkopiesakke te dra [1].
