'n Rugspasma is skielike styfheid en pyn in jou rugspiere. Dit kan gebeur as gevolg van oorbenutting of 'n besering. Dinge soos om op 'n ongemaklike manier te slaap, te buig, op te lig, te staan of te sit, kan soms 'n spasma veroorsaak.
Hoe voel 'n rugspasma?
'n Rug spasma kan voel soos 'n stywer, trek of ruk van die spiere in jou rug. Met sommige spierspasmas sal die spier moeilik wees om aan te raak of 'n sigbare trekking toon. Die intensiteit en duur van elke spierspasma kan verskil.
Hoe kan ek ontslae raak van rugspasmas?
Sommige effektiewe behandelings sluit in:
- Kort rusperiode.’n Pynlike rugspierspasma kan dit moeilik maak om daaglikse aktiwiteite uit te voer of selfs te beweeg. …
- Koueterapie. …
- Hitteterapie. …
- Gemaklike hellende posisie. …
- Oor-die-toonbank pynstillers. …
- Spierverslappers.
Hoe lank duur 'n rugspasma?
Hoe lank duur rugspasmas? Die meeste episodes van rugspasmas duur slegs 'n paar dae Sommige ernstige gevalle duur ongeveer ses tot agt weke, maar spasmas en pyn behoort geleidelik oor daardie tydperk te bedaar, sodat jy normaal kan beweeg en kry terug na jou normale aktiwiteit.
Wat is die hoofoorsaak van rugspasmas?
Rugspasmas kan die gevolg wees van beserings aan die spiere, senings en ligamente in die rug, of dit kan verband hou met ernstiger mediese toestande. Swaar opheffing is 'n algemene oorsaak van rugspasmas.
