Net 1 koppie (154 gram) ontpitte, soet kersies verskaf 10% van die DV vir kalium, 'n mineraal wat noodsaaklik is om jou hart gesond te hou. Dit is nodig om 'n gereelde hartklop te handhaaf en help om oortollige natrium uit jou liggaam te verwyder, om jou bloeddruk te reguleer (13).
Hoeveel kalium is in Rainier-kersies?
Soet kersies word as 'n goeie bron van dieetkalium beskou, met ongeveer 260 mg kalium vir elke koppie vars kersies wat verbruik word (USDA MyPyramid-voedingstofdata-ontledingsprogram).
Watter voedingstowwe is in Rainier-kersies?
Rainier Cherries (21 kersies) bevat 19g totale koolhidrate, 16g netto koolhidrate, 0g vet, 1g proteïen en 90 kalorieë
- 16 g.
- 3 g.
- 19 g.
- 1 g.
- 0 g.
Is kersies 'n goeie bron van kalium?
Kersies is 'n goeie bron van vitamien C en kalium. Kalium kan die risiko van hipertensie en beroerte verminder, en kersies het meer per porsie as aarbeie of appels.
Is Rainier-kersies lekker om te eet?
Rainier kersies word meestal vars geëet, maar maak ook 'n wonderlike bestanddeel in soet en sout somerresepte.
