Hierdie rukkings is normaal en redelik algemeen, en word dikwels deur stres of angs veroorsaak. Hierdie trekkings kan kom en gaan en duur gewoonlik nie langer as 'n paar dae nie.
Wanneer moet ek bekommerd wees oor spiertrekkings?
Jy moet 'n dokter sien vir spierspasmas as jy enige van die volgende situasies teëkom: Enige spierspasmas wat gereeld voorkom Spierspasmaswat nie op hul eie oplos met rus, hidrasie en behoorlike voeding nie. Enige pyn of besering wat jy het as gevolg van 'n spierspasma, veral rugspasmas.
Is dit normaal om af en toe te ruk?
Almal het af en toe onwillekeurige spiertrekkings, of mioklonus. Maar vir sommige mense word spierspasmas ontwrigtend en selfs gevaarlik. Jou gesondheidsorgverskaffer kan die oorsaak van mioklonus bepaal. Medikasie kan die erns en frekwensie van miokloniese trekkings en rukke verminder.
Hoekom trek my spiere vir 'n paar sekondes?
Ooroefening, dehidrasie en stres is die mees algemene oorsake. Die spasmas gebeur wanneer die spier skielik onwillekeurig beweeg. Spierspasmas kan soos 'n ligte rukking of 'n pynlike kramp voel, en dit kan in die spiere in enige deel van die liggaam voorkom.
Watter tekorte veroorsaak spiertrekkings?
Om 'n kalsiumtekort te hê, kan spiertrekkings veroorsaak. Kalsiumtekort staan bekend as hipokalsemie. Mense kan kalsium uit suiwelprodukte, sojabone, tofu, neute en blaargroente kry.
