Oorinspanning kan voorkom wanneer jy jouself fisies te hard druk Dit is die derde mees algemene oorsaak van toevallige beserings in die Verenigde State. Dit kan ontsteking veroorsaak, wat lei tot pyn en ongemak. As dit nie aangespreek word nie, kan oormatige inspanning lei tot skeur of oorstrek in spiere, senings en ligamente.
Wat gebeur as jy jouself te veel inspan?
Seer, spanning en pyn. Om jouself verby jou perke te druk tydens 'n hoë-intensiteit interval opleiding (HIIT) oefensessie kan lei tot spierspanning en pyn. Oorspanning van jou liggaam kan pyn en beserings veroorsaak. Jy kan dalk ook mikroskeure in jou spiere ervaar.
Kan jy siek word van oormatige inspanning?
Intensiteit. Om jouself harder te druk as waarvoor jy gereed is, kan 'n aantal probleme tot gevolg hê, insluitend verrekkings, verstuitings, en oor die algemeen nie goed voel nie. Slaan opwarming en afkoeling oor. Om jou oefensessies nie behoorlik te begin en te beëindig nie, kan lei tot 'n siek of naar gevoel.
Wat is die simptome van ooroefening?
Hier is 'n paar simptome van te veel oefening:
- Om nie op dieselfde vlak te kan presteer nie.
- Benodig langer rusperiodes.
- Voel moeg.
- Om depressief te wees.
- Het buierigheid of prikkelbaarheid.
- Sukkel om te slaap.
- Voel seer spiere of swaar ledemate.
- Kry oormatige beserings.
Wat beteken dit om jouself te oorspan?
Definisies van ooreis. werkwoord. span (jou) buitensporig in en gaan bo jou krag. “moenie jouself ooreis wanneer jy oefen nie!”
