Hoekom? Deur jouself in die oomblik te beloon, ontlok jou brein positiewe emosies, wat lei tot die besef dat jou pogings 'n positiewe beloning tot gevolg het. Deur dit aanhoudend te doen, sal jou brein plesier begin koppel aan die bereiking van die taak of doelwit en in die toekoms daarna beweeg.
Wanneer moet jy jouself beloon?
Boon jouself wanneer jy 'n belangrike mylpaal bereik of 'n spesifieke doelwit bereik. Om iets te hê om na uit te sien, verhoog jou motivering en maak dit makliker om jou take uit te voer.
Wat is 'n goeie manier om jouself te beloon?
Wonder jy hoe om jouself te beloon? Hier is 9 eenvoudige opsies
- Geniet die natuur. Om tyd saam met die natuur deur te bring is wonderlik vir jou geestelike en emosionele welstand. …
- Kry bietjie beweging. As die doen van HITT jou vuur laat opvlam, probeer 'n middag-oefensessie. …
- Neem 'n middagslapie. …
- Broek vir joernaal. …
- Geniet jou middagete. …
- Lees 'n boek. …
- Mediteer. …
- Kyk jou gunstelingprogram.
Wat word dit genoem as jy jouself beloon?
Dit word positiewe versterking genoem. Studente kan positiewe versterking tot hul voordeel gebruik deur hulself te beloon wanneer hulle voel hulle het 'n doelwit bereik, 'n projek goed voltooi, of bloot wanneer hulle voel dat hulle hul bes probeer het met 'n taak.
Moet jy jouself beloon vir die bereiking van doelwitte?
Voordele om jouself te beloon – Waarom is dit belangrik om jouself te beloon? Dit is baie belangrik om jouself te beloon vir doelwitte wat jy wil bereik, doelwitte waaraan jy werk en doelwitte wat jy bereik het. Dit voel nie net lekker nie, maar dit kan jou ook help om jou doelwitte te bereik (en nog vele meer in die toekoms).
