INHOUDSOPGAWE:
- Hoe beloon jy jouself nadat jy geoefen het?
- Hoe beloon jy jouself ná 'n strawwe oefensessie?
- Wat voel jou nadat jy geoefen het?
- Wat gebeur wanneer jy jouself beloon?
Video: Deur hulself te beloon nadat hulle geoefen het?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Soet, reg? Rus en ontspanning kan 'n uitstekende manier wees om jouself te beloon vir jou harde werk. Sit 'n sekere hoeveelheid tyd opsy om net televisie te kyk, 'n boek te lees of bloot 'n middagslapie te maak. Om twee uur ná oefensessie 'n middagslapie te neem is 'n wonderlike truuk om jou spiere se herstelproses te verbeter.
Hoe beloon jy jouself nadat jy geoefen het?
Hoe om jouself wys te beloon vir oefening
- Kry nuwe oefentoerusting. …
- Geniet 'n massering.
- Sien 'n fliek. …
- Beplan 'n verblyfplek.
- Gee jouself 'n pedikuur.
- Kry 'n nuwe joernaal. …
- Gaan ski of sneeuplankry, of as geld nie 'n voorwerp is nie, vlieg na êrens waar jy kan as die weer dit nie toelaat nie.
- Gaan op die strand of lê buite om vitamien D te kry.
Hoe beloon jy jouself ná 'n strawwe oefensessie?
Domp die ligte, steek 'n paar kerse aan en sit 'n bietjie sagte musiek op Dit is soos 'n mini-vakansie. Boonop sal dit help om bloedvloei na jou moeë spiere te bring, wat help met herstel. Bederf jouself af en toe met 'n na-oefensessie-massering - veral as jy weerstandsoefening doen - om enige stres en styfheid uit te knie.
Wat voel jou nadat jy geoefen het?
Wanneer jy oefen, stel jou liggaam chemikalieë vry wat endorfiene genoem word. Hierdie endorfiene werk in wisselwerking met die reseptore in jou brein wat jou persepsie van pyn verminder. Endorfiene veroorsaak ook 'n positiewe gevoel in die liggaam, soortgelyk aan dié van morfien.
Wat gebeur wanneer jy jouself beloon?
Deur jouself in die oomblik te beloon, ontlok jou brein positiewe emosies, wat lei tot die besef dat jou pogings 'n positiewe beloning tot gevolg het. Deur dit aanhoudend te doen, sal jou brein plesier begin koppel aan die bereiking van die taak of doelwit en in die toekoms daarna beweeg.
Aanbeveel:
Wie verwys na hulself as hulle?
Wanneer individue wie se geslag nie manlik of vroulik is nie (bv. nie-binêr, geslag, geslagsvloeistof, ens.) die enkelvoud wat hulle gebruik om na hulself te verwys, gebruik hulle die taal om hul identiteite uitdruk. Die aanneming van hierdie taal is een manier waarop skrywers 'n verskeidenheid mense en identiteite kan insluit .
Het honde pyn nadat hulle gesteriliseer is?
'n mate van pyn is normaal vir honde wat onmiddellik na hul prosedure gesteriliseer is Terwyl sommige honde pyn meer as ander kan verdra, moenie verbaas wees as jou hond tjank of tjank nadat hy gesteriliseer is. … Dit gesê, sommige honde sal hul pyn op baie ander maniere uitdruk .
Kan plante terugkom nadat hulle verlep het?
Wanneer die grond droog word, sal die wortels nie genoeg water kan kry nie. As dit die probleem is, sal dit beslis help om die grond nat te maak, en verlepte plante sal terug hul turgor (dws styfheid) kry . Herstel verlepte blare? As jy vind dat jou plante verwelk weens gebrek aan water, kan jy hulle dalk red deur stiptelik behoorlike hidrasie te gee … Gee water totdat die grond klam voel, of vir houer plante, totdat die water by die dreineringsgate uitloop.
Moet tulpe teruggesny word nadat hulle geblom het?
Namate die tulpblom begin vervaag, is dit belangrik om net die blomkop te verwyder, en nie die loof nie. … Knip eenvoudig die bloeiende blomme reg onder die basis van die blom af. Dit keer dat die tulp 'n saadkop skep, maar laat die blare en stamme bly .
Hoekom voel ek warm nadat ek geoefen het?
Oefeningverwante hitte-uitputting vind plaas wanneer jou liggaam nie meer ontslae kan raak van die ekstra hitte wat tydens oefening gemaak word nie, en jou liggaamstemperatuur meer styg as wat gesond is. Om nie genoeg vloeistowwe tydens oefening te drink nie, kan ook dehidrasie veroorsaak .
