Oefeningverwante hitte-uitputting vind plaas wanneer jou liggaam nie meer ontslae kan raak van die ekstra hitte wat tydens oefening gemaak word nie, en jou liggaamstemperatuur meer styg as wat gesond is. Om nie genoeg vloeistowwe tydens oefening te drink nie, kan ook dehidrasie veroorsaak.
Maak oefening jou warmer?
Beide die oefening self en die lug temperatuur en humiditeit kan jou kernliggaamstemperatuur verhoog. Om homself te help afkoel, stuur jou liggaam meer bloed om deur jou vel te sirkuleer. Dit laat minder bloed vir jou spiere, wat weer jou hartklop verhoog.
Kan jy koorsig voel nadat jy geoefen het?
Nie behoorlik begin en eindig jou oefensessies kan lei tot 'n siek of naar gevoel. Temperatuur. Om in hitte te oefen, of dit nou warm joga is of buite hardloop op 'n sonnige dag, kan jou vinniger dehidreer en jou bloeddruk verlaag. Dit kan spierkrampe, hitteberoerte en hitte-uitputting tot gevolg hê.
Kan oefening griepagtige simptome veroorsaak?
Ja, as jy jouself geweldig inspan, is dit moontlik om simptome te ontwikkel asof jy siek is - dit gebeur byvoorbeeld met marathonlopers. Dit gebeur omdat die hoë tempo van lugvloei ons lugweë irriteer, dit word ontsteek en ons voel siek.
Hoekom voel ek siek ure nadat ek geoefen het?
Tydens oefening kan daar 'n vermindering van tot 80% in die bloedvloei na die abdominale organe wees, aangesien die liggaam meer bloed na die spiere en vel stuur. Hierdie effek kan lei tot naarheid, braking, maagpyn en diarree.
